가을 햇빛은 여름보다 약해 보이는데, 선크림을 생략해도 될까요?
결론부터 말하면 계절만 보고 선크림을 빼기보다, SPF와 PA 그리고 식품의약품안전처가 인정한 기능성화장품 표시를 먼저 확인해야 합니다. 그다음에 톤업 여부와 유기자차·무기자차 성분을 비교하세요. 백탁과 사용감까지 확인하면 선택이 좁혀집니다. 식품의약품안전처는 SPF를 자외선B 차단 효과를 나타내는 지수, PA를 자외선A 차단 효과를 나타내는 등급으로 설명합니다. 가을 선크림도 계절 이름보다 실내 생활인지, 짧은 외출인지, 오래 햇빛에 노출되는 날인지에 맞춰 고르는 것이 핵심입니다.
SPF와 PA는 서로 다른 자외선을 본다
선크림을 고를 때 가장 먼저 비교할 것은 유기자차냐 무기자차냐가 아니라 SPF와 PA입니다. SPF는 자외선B 차단 효과를, PA는 자외선A 차단 효과를 보여 주므로 두 표기를 함께 봐야 합니다.
제품에 SPF 50+가 적혀 있다면 SPF 50을 넘는 수치를 하나의 표기로 표시한 것입니다. 완벽하게 자외선을 막는다는 뜻은 아니며, 식품의약품안전처도 SPF가 높아질수록 차단 효과가 비례해 늘지는 않는다고 안내합니다.
식품의약품안전처는 집안과 사무실 등 실내 생활이나 비교적 짧은 야외활동에는 SPF15/PA+ 이상을 적당한 기준으로 제시합니다. 식품의약품안전처는 스포츠처럼 자외선에 오래 노출될 때 SPF50+/PA+++ 또는 PA++++를 선택하는 기준을 제시합니다.
이 숫자를 먼저 맞추면, 같은 차단 등급 안에서 백탁과 사용감을 가르는 다음 비교가 가능합니다.
유기자차는 흡수하고 무기자차는 산란시킨다
유기자차와 무기자차는 제품의 SPF·PA 등급이 아니라 자외선 차단 성분의 작용 방식을 가리키는 말입니다. 식품의약품안전처는 무기 자외선 차단 성분이 피부에 도달하는 자외선을 물리적으로 산란시키고, 유기 자외선 차단 성분이 자외선 에너지를 흡수해 차단한다고 설명합니다.
무기 성분은 자외선A 차단에 효과적이지만 백탁 때문에 피부가 하얗게 보일 수 있습니다. 식품의약품안전처는 유기 성분이 자외선B를 흡수하는 성분이 많고 백탁이 없는 장점이 있지만, 민감한 피부에는 자극을 일으킬 수 있다고 안내합니다.
식품의약품안전처는 시중에서 판매되는 선크림 대부분이 무기와 유기 성분을 함께 사용한다고 설명합니다. 그래서 유기자차는 누구에게나 백탁이 없고 무기자차는 누구에게나 편하다고 단정하지 말고, 제품의 표시와 개인의 피부 상태에 맞는지 따로 확인해야 합니다.
백탁이 신경 쓰이면 백탁 정도를, 피부 자극이 걱정되면 사용법과 개인 피부 상태를 확인하는 식으로 항목을 나눠야 합니다. 밝아 보이는 효과를 원한다면 성분 방식과는 별개의 기준을 하나 더 봐야 합니다.
톤업 효과와 자외선 차단 표시는 서로 다른 기준이다
톤업은 바른 뒤 피부가 밝아 보이게 하는 마무리 효과를 가리키고, 유기자차·무기자차는 자외선 차단 성분의 작용 방식을 가리킵니다. 따라서 톤업이라는 이름만으로 자외선 차단 기능까지 확인됐다고 볼 수는 없습니다.
식품의약품안전처가 자외선 차단 효과를 인정한 제품에는 기능성화장품 표시가 있고, SPF와 PA가 제품에 적힙니다. 톤업을 원해도 이 표시를 먼저 확인하고, 표시가 없다면 그 제품이 자외선 차단 기능을 갖췄다고 판단하지 마세요.
톤업이 꼭 필요하지 않다면 톤업 기능을 구매 기준에서 빼도 됩니다. 얼굴과 목의 색 차이, 바른 뒤의 백탁처럼 눈에 보이는 부분은 거울로 확인하되, 톤업 효과가 SPF와 PA를 대신하지는 않습니다.
식품의약품안전처는 선크림을 사용한 뒤 깨끗이 씻어내라고 안내합니다. 이제 어떤 이름의 제품을 고를지보다, 표시 수치가 실제 사용에서 유지되려면 얼마나 바르고 언제 덧발라야 하는지 볼 차례입니다.
같은 표시라도 적게 바르면 기대한 차단 효과를 얻기 어렵다
식품의약품안전처에 따르면 SPF와 PA는 시험할 때 피부 면적 1㎠당 2㎎의 선크림을 바른 값을 기준으로 정해집니다. 실제로 너무 적은 양을 바르면 표시 수치에서 기대한 차단 효과를 얻기 어렵다고 식품의약품안전처는 설명합니다.
양을 정할 때는 제품에 적힌 사용법을 먼저 읽고, 햇빛에 노출되는 피부에 충분히 고르게 바르세요. 식품의약품안전처는 외출 약 15분 전에 바르고, 땀을 많이 흘리거나 오래 햇빛에 노출될 때는 수시로 덧바르라고 안내합니다.
식품의약품안전처는 물놀이를 할 때 내수성 또는 지속내수성 표시를 확인하라고 안내합니다. 식품의약품안전처는 내수성 제품을 약 1시간, 지속내수성 제품을 약 2시간 동안 입수와 자연건조를 반복한 뒤에도 자외선차단지수가 사용 전 대비 50% 이상 유지되는 제품으로 설명합니다.
식품의약품안전처는 장시간 물놀이를 할 때 지속내수성 제품도 약 2시간마다 덧바르라고 안내합니다. 식품의약품안전처는 스틱형이나 쿠션형을 한 번만 바르면 양이 부족할 수 있어 여러 번 바르도록 안내합니다.
식품의약품안전처는 분사형을 얼굴에 직접 뿌리지 말고 손에 덜어 바르며, 귀가한 뒤에는 깨끗이 씻어내라고 안내합니다. 이제 SPF·PA, 성분 방식, 톤업, 사용량을 한꺼번에 맞춰야 하는 상황을 나눠 보겠습니다.
내 상황이면 가을 선크림 어느 쪽으로 가야 할까?
출퇴근과 실내 생활이 중심이고 야외활동이 짧다면, 식품의약품안전처가 제시한 SPF15/PA+ 이상을 기본 표시로 보세요. 그다음 톤업 필요 여부와 백탁·사용감 중 더 중요한 조건을 고르면 됩니다.
톤업이 필요하지 않다면 톤업 기능은 구매 기준에서 빼도 됩니다. 오래 걷거나 운동하는 날에는 식품의약품안전처가 장시간 노출에 제시한 SPF50+/PA+++ 또는 PA++++를 기준으로 보세요.
다만 SPF 50+가 완벽 차단을 뜻하는 것은 아니므로 충분히 고르게 바르고, 땀과 시간에 맞춰 덧바르는 행동이 등급 선택만큼 중요합니다. 식품의약품안전처는 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 할 때 내수성 또는 지속내수성 표시를 확인하라고 안내합니다. 물에 지워진 뒤에는 다시 바르는 것도 함께 기억해야 합니다.
백탁이 싫다면 유기자차 성분 또는 혼합 성분 제품의 표시와 사용감을 살펴볼 수 있지만, 제품 특성과 개인의 피부 상태에 따라 자극이 생길 수 있다고 식품의약품안전처는 안내합니다. 가을 전용이라는 이름만으로 새 제품을 꼭 살 필요는 없습니다. 지금 가진 선크림도 기능성화장품 표시, SPF와 PA, 사용량과 활동 환경을 다시 확인하면 가을에 맞는지 판단할 수 있습니다.
처음 쓰는 제품에서 피부 자극이나 알레르기 같은 이상 반응이 나타나면 사용을 중지하고 전문의와 상담하세요. 식품의약품안전처도 개인의 피부 상태에 따라 자극이 생길 수 있다고 안내합니다.
자주 묻는 질문
Q. 선크림을 바른 뒤 메이크업은 언제 시작하나요?
A. 제품마다 제형과 사용법이 다르므로 용기에 적힌 사용법을 먼저 확인하세요. 식품의약품안전처가 안내한 외출 15분 전 도포는 외출 시점 기준이므로, 메이크업 시작 시간을 모든 제품에 똑같이 적용하는 기준은 아닙니다.
Q. 창가에 오래 앉아 있는 날은 실내 기준을 그대로 쓰면 되나요?
A. 창문 방향과 햇빛이 들어오는 시간에 따라 실제 노출이 달라질 수 있습니다. 실내라는 장소만으로 정하지 말고, 햇빛에 노출되는 시간과 활동량을 제품 선택 기준에 함께 넣어 보세요.
Q. 제품을 여러 개 겹쳐 바르면 SPF와 PA를 더할 수 있나요?
A. 표시된 SPF와 PA를 단순히 더해서 계산하지 않는 것이 좋습니다. 여러 제품을 겹칠 때도 각 제품의 사용법을 따르고, 한 제품을 충분하고 고르게 바르는지 먼저 확인하세요.
Q. 분사형 선크림을 몸에 쓸 때도 손에 덜어야 하나요?
A. 식품의약품안전처의 안내는 분사형을 얼굴에 직접 뿌리지 말고 손에 덜어 바르라는 내용입니다. 몸에 사용할 때는 제품에 적힌 사용 부위와 분사 방법을 먼저 확인하세요.
Q. 선크림이 눈에 들어갔을 때는 어떻게 하나요?
A. 식품의약품안전처는 눈이나 입에 들어갔다면 즉시 충분한 물로 씻으라고 안내합니다. 불편함이나 피부 자극이 계속되면 사용을 중지하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 비 오는 날이나 흐린 날에는 선크림을 빼도 되나요?
A. 날씨만으로 사용 여부를 단정하기보다 햇빛에 노출되는 시간과 활동 환경을 함께 보세요. 식품의약품안전처가 자외선 노출을 줄이는 방법으로 안내한 긴소매 옷, 챙이 넓은 모자, 선글라스도 함께 활용할 수 있습니다.
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